А не пойти ли мне…на фитнес?
Блог Дулесова Семёна – СЕО, монетизация, и немного музыки, чтобы передохнуть от трудов праведных))
__________________
Я, как всегда, в поисках новых способов вдохновения мужа на трудовые подвиги.
Кормлю я его прилично, это уже всем известно. Недавно исследовала роль борщей в оптимизации мужа под мои запросы (вот загнула, а? Сама не понимаю, что это предложение значит), вчера сушками кормила, от чего муж радостно чавкал и работал до 2 часов ночи. Сегодня в планах курица в сливочном соусе… (ой, а она уже как раз сготовилась!)
Но все равно, знаете ли, чего-то для полного счастья не хватало. Сдается мне, мужчину мотивирует на подвиги не только еда, но и… хм, скажем так, женские формы. И вот, чтобы эти самые формы довести до нужной формы (пардон за тавтологию), решила я всерьез заняться физкультурой. На айкидо мы уже ходим, все прекрасно, но… вы знаете, у многих айкидистов пузики присутствуют, а потому у меня зародилось страшное подозрение, что талию я там себе не сделаю. И потому к айкидо добавился фитнес.
Господа, это аццкое изобретение! После первой тренировки я ползком перемещаюсь по квартире уже второй день, как сегодня тренироваться – ума не приложу, ни руки, ни ноги не поднимаются. Кто бы мог подумать, что вот эта простая штуковина может ушатать человека до полного изнеможения!
Не знаю, это я одна такая деревянная, или же все с первой тренировки выползают на манер больного ужика, но пока я утешаюсь только лишь радужными перспективами будущего подтянутого тела, а удовольствия пока от занятий мало
Надеюсь, это только вначале так. Потому что я теперь даже сладко потянуться спросонья не могу! Да я, в общем, и с кровати-то лишь бочком на пол способна упасть, никакой, нафиг, грации не осталось
Вот такие мучения на пути к идеалу приходится переживать. Зато Лёха доволен. А я всегда подозревала в нем скрытые садистские наклонности…
А это – примерный образец того, что в итоге должно получиться. Эх, дожить бы…

___________________________________
Профессиональная раскрутка сайта, а так же создание и продвижение сайтов – надежная помощь в нелегком труде манимейкера. Любой сеошник знает, создать сайт, но порой времени просто не хватает, чтобы делать все самому, вот тогда лучше найти надежных помощников, чтобы в вас было время рождать гениальные идеи, пока кто-то на вас работает))
(2 голосов, средний: 5.00 из 1)
На эту статью оставлено 47 комментариев
11 Фев 2010
Молодец
а мне надо найти ближайший бассейн(врач запретил аэробные нагрузки пока не скину хотя бы 20 кило). Только боюсь что от прохладной воды я еще больше жиром заплыву
11 Фев 2010
Яна, до такого тела нужно тренироваться не один год и каждый день :). Сама мечтаю о таком…. ;)и даже пытаюсь работать в этом направлении.
Отходила типа на фитнес 1,5 года…сначала на шейпинг, потом в тренажерный зал. Тренажерка мне понравилась больше, потом обстоятельства сложились так, что не до спорта было. А когда очнулась, не в одну группу не могла впихнуться, не было свободных мест (это я про клуб в который мне удобно ходить). Теперь решила ходить в бассейн, в прошлое воскресение была, очень понравилось. Болели абсолютно все мышцы, но мне нравится,когда они болят, значит аффект от тренировки есть.
А первая тренировка всегда самая сложная.На следующий день, ощущаешь себя деревом…так как все мышцы болят, помогает небольшая зарядка. А еще рекомендую сразу после тренировки, горячий или контрастный душ, или ванную. В идеале вообще сауна, правда если проблем с сердцем нет, тут главное не переборщить.
11 Фев 2010
Молодец! надо брать с тебя пример! ведь движение – это жизнь, а временный дискомфорт – это проходящее явление
11 Фев 2010
У меня такое же состояние было, когда я на капоэйру сходила)) Первый день еще передвигаться могла, хотя мышцы ног и рук болели, на второй день еще хуже стало. Но так как я к мазохизму не склонна, решила просто в спортзал походить, сама распределяя нагрузку постепенно
12 Фев 2010
@ Алёна:
Самому себя загонять очень сложно: лень зорко охраняет свою территорию))))
Не, ну если в бассейне как следует нагружаться, то эффект будет. Тут хорошо бы с тренером заниматься, а то самостоятельно – это как? Разок туда проплывешь, разок – сюда, а потом на манер медузы тихо дрейфуешь к берегу…
@ irmina:
С сауной сложно, а ванны принимаю, че-т пока не очень помогают)) А вот на зарядку надо себя настроить, потому что ходить скрючившись – это совсем неэстетично
А…что, разве от 1.5 лет тренировок совсем-совсем нет эффекта?
(мои мечты счас треснут!)
@ Solnce:
Знаешь, слегка такая неполноценная
Надеюсь, что темп выдержу, иначе вообще не было смысла все это затевать.
Да…жизнь…Какая-то пока очень болезненная жизнь получается
@ Helga:
Сейчас приехала с тренировок (у меня 2 в один день), до сих пор не понимаю, как я там не померла на месте))) А очень хотелось
*мечтательно* Капоэйра – это так красиво!
Я на второй день, как раз, способность свободно перемещаться в пространстве потеряла напрочь
12 Фев 2010
Вы умничка, что начали заниматься фитнесом.Будете в прекрасной форме!
А болезненные последствия это только после первых нескольких тренировок будут. Постепенно эти ощущения сойдут на нет.
12 Фев 2010
Я за активность!
Так держать! 
Планирую в тренажерку пойти, мышцы наращивать
Но я покажусь ненормальной, мне бы набрать пару килограмм несколько…
12 Фев 2010
Умничка, так держать!:)
Кстати, у нас темы постов на данный момент последних примерно про одно и тоже
12 Фев 2010
@ Леди Ирина:
Спасибо, я тоже всей душой хочу верить, что не вечно мне ходить, ощущая себя колодой))))Быстрее бы уж тело привыкло к нагрузкам…
@ Princess:
А наращиваются мышцы, насколько я знаю, весьма эффективно, если сочетать тренировки под руководством опытного тренера с правильным питанием. Один мой знакомый, когда качался, все какие-то соевые котлеты ел
Надо сказать, очень укрупнился от всего этого))))
Эх, мне бы подобные проблемы… Всю жизнь хоть чуть-чуть, но хочется уменьшиться в размерах
@ RE:активист:
Давай тоже в спортзал, пока еще шевелишься
Хех))) Приветствую, коллега по ревматизму!
12 Фев 2010
Про Айкидо – это точно! Дыхалка, равновесие, координация – все будет. А вот форму вряд ли придаст. Точнее оно может, но заниматься надо как в каком-нибудь шаолиньском монастыре – каждый день хотя бы часа 4:))
Вы только эта, не перестарайтесь – у меня как-то была возм. на айкидо 4 раза в неделю ходить, пока свободное время было, так потом я такой лютой ненавистью это дело ненавидел…
12 Фев 2010
Я Ваши посты в Ридере читаю утром, еще до завтрака. А вы всегда про еду… Жена в это время спит, приходится доедать то, что осталось с ужина…
12 Фев 2010
@ Андрей:
Ладно наши, но я же и кучу роликов на ютубе про айкидо посмотрела, только одного сенсея тощего нашла, а большинство очень увесисты
(знаешь, такая сплошь диафрагма: начиная от шеи и заканчивая попой
)
Воот, о чем я и говорю))) А то тренеры вчера, дуэтом: “Ооой, это у нас не пузики, эт диафрагма разрослась”, – ога, диафрагма
А перестараемся мы вряд ли…Мы слишком ленивы для этого))
@ Разработчик:
Ну как же, вот, я еще про занятия спортом еще пишу иногда, не только про борщи
12 Фев 2010
@ SeoWife:
Да-да, но я как только дочитал до конца первый абзац, так есть захотел, то только после завтрака весь пост осилил )
12 Фев 2010
Не я же не говорила, что эффекта не было, животик подтянулся,и остальные части тела, но стоило прекратить занятия все быстро вернулось на круги своя
12 Фев 2010
“у многих айкидистов пузики присутствуют, а потому у меня зародилось страшное подозрение, что талию я там себе не сделаю.”
Это не пустое подозрение, у многих дяденек занимающихся восточными единоборствами пузики еще как присутствуют. Помню когда сам занимался (таеквондо) какие у нас были пузатые дядьки с черными поясами, но махать руками и ногами им пузо совсем не мешало. Т.к. восточные единоборства не ставят целью избаление от пуза
12 Фев 2010
@ SeoWife:
Насколько я понимаю – наша весовая категория имеет некоторые преимущества (я сам с такооой диафрагмой:)) Это связано с центром тяжести. Просто у азиатов центр тяжести несколько ниже, чем у европейцев. А нам приходится добирать таким способом. Центр тяжести же – основная штука в Айкидо.
Насчет тощих сенсеев – что-то не припомню, а вот сухоньких старичков – полно. Но тут есть еще момент – многие несмотря на свои диафрагмы скачут так, что многим тощим остается только завидовать.
13 Фев 2010
@ Разработчик:
Видимо, на мои посты уже формируется условный рефлекс: SeoWife – еда – кушать!
@ irmina:
А там, глядишь, и жалко уже будет терять с таким трудом заработанный пресс
Не, ну это понятно: когда бросаешь занятия, так все и обвисает обратно. Мне бы хоть на время занятий подтянуть фигуру
SeoTools сказал:
Это их единственный минус
Потому что нам, девушкам, ну совершенно не резон растить “диафрагму”
@ Андрей:
Лёха-то у меня как рад, зато! Теперь его пузень гордо именуется диафрагмой и ее необходимость научно обоснована
Не, сухоньких старичков я не учитывала (может, они от старости усохли). А вот молодые – да, часто с развитым “центром тяжести”
Мне же придется искать какие-то другие пути развития устойчивости))) Шибко хочется талию, а не пузяку
13 Фев 2010
Конечно пойди… Подержи фигуру
14 Фев 2010
@ SeoWife:
Другой способ – стойка пониже, т.е. коленки сгибать посильнее. Способ жестокий ибо устаешь сильно. Зато работает на все 100.
14 Фев 2010
@ SeoWife:
хотя говорят что жирные тетки не тонут, боюсь проверять. Наверное уже дождусь лета и буду на море тренироваться, тем более что нужно будет топать пол километра по пересеченной местности с двумя взбираниями по склону в 50 градусов с дитем под ручку и кучей детского барахла на шее до пляжа и обратно. Тут уже все что нужно проработается а что не отработается то выгорит на солнышке
В моем случае наверное топором ко дну
14 Фев 2010
@ Андрей:
Ааа, да, вот как раз сегодня тренер подробно про эту стойку рассказывал. Там еще важный смысл – в снижении нагрузки на коленные суставы, а мышцам только поначалу тяжело, пока не натренируются. Я потом даже в маршрутке ехала стоя и потихоньку пыталась пружинить))) Забавно, но, действительно, поза более устойчивая. Вот лучше таким способом и буду центр тяжести вырабатывать, а “диафрагму” буду сгонять, нафиг она мне не нужна
@ Алёна:
Но, думаю, надо в любом случае еще и питание пересматривать, большинство бед идет от него *мрачно смотрю на овсяные печеньки*
Ну, море – это вообще чудесно *мечтательно*. А дитё обеспечит нужную нагрузку, это точно
14 Фев 2010
“Но тут есть еще момент – многие несмотря на свои диафрагмы скачут так, что многим тощим остается только завидовать.”
Это точно, я в свое время видел такое неоднократно. Скачут как горные козлы
Внешне выглядит так: пузо на время прыжка (или другого действа) напрягается и собирается как бы более компактно, а после расслабляется и опять свисает обратно
Скорость такая же как у тощих, но темп и частоту ударов таким кабанам сложнее держать, зато мощи намного больше
Так что подвижный образ жизни (и качание пресса) сами по себе от пуза не избавляют.
14 Фев 2010
@ SeoTools:
По-моему, только это и помогает, или я чего-то не знаю? *испуганно пошла делать велосипед*
А что же избавляет? Если уж даже качание пресса не помогает
ЗЫ: меня нисколько не успокаивает прыгучесть пузатиков, чесслово
Меня моя талия волнует больше всего))))
14 Фев 2010
А я легко худею и других могу научить:)
Самый действенный способ:
диета, 4 тренировки в неделю (бег по часу) + фармподдержка. Но если вес не больше 60-65 кг можно и одним бегом и диетой обойтись, примерно 1 кг уходит в 7-12 дней
15 Фев 2010
“А что же избавляет?”
Не знаю, у самого лишнее есть и покоя не дает
Наверное все в комплексе: правильное питание, подвижный образ жизни, режим дня, умение не нервничать, может что-то еще … например собственная лень.
У меня друг делает 200-300 раз на пресс, хочет от животика избавиться и никак не получается. Просто внизу развиваются мышцы, а сверху жировая ткань как была, так и есть.
Где-то видел специальные упражнения для развития талии, но лень искать
15 Фев 2010
Кстати яркий пример, известный телеведущий Владимир Соловьев. Карате занимается, качается вроде как, борется со своим весом как может. А помогает только липосакция. Откачает жир, а он потом опять нарастает … По крайней мере мне так про него рассказывали (хотя может это неправда).
15 Фев 2010
Еще вспомнил одну тетеньку из своих знакомых. Сидячий образ жизни, возраст, стала набирать вес. Но у нее обнаружилась позвоночная грыжа. Сказали хочешь ходить и чтоб у тебя спина не болела – делай комплекс упражнений для позвоночника полчаса каждый день (там все и гибкость и укрепление мышц спины). Попутно она более-менее согнала лишний вес и выглядит довольно хорошо.
15 Фев 2010
гыыы… Спортсменка ты наша!
15 Фев 2010
@ Блондинка:
Без фанатизма, потихоньку, спорт + правильное питание. А завтра еще и великий пост начинается, отличный повод пересмотреть меню)))) Бегать я жутко не люблю, но думаю, что мне и фитнеса с айкидо хватит)) Сейчас получается 5 тренировок в неделю (правда, не 5 дней, а только 3, т.к. 2 дня у меня по 2 тренировки), и дома я еще разминаюсь. Так что, думаю, результаты будут. Спасибо за совет и удачи в поддержании хорошей формы!
У меня сейчас 55. Так что, думаю, обойдусь без таблеток
@ SeoTools:
И пример знакомой тетеньки – тому подтверждение))) Ну, если, конечно, нет каких-то серьезных заболеваний, приводящих к ожирению. У меня, слава богу, их нет.
Не, ну, наверное, эти товарищи кушают хорошо, потому и жир остается. Не знаю, мне кажется, правильное питание и спорт – это панацея
@ twiceal:
Издеваисся все, да? Ну-ну, я тебе припомню, дорогой дядюшка
15 Фев 2010
“У меня сейчас 55″
Думаю, фигасе, нашел кемеровский бомж себе жену
Прочитал сначала мельком как “Мне сейчас 55″
“товарищи кушают хорошо”
обрати внимание на многих штангистов, вроде такие нагрузки, а пузы у них есть, и жрать ведь они вынуждены много, энергии то тратиться ого-го. Я помню как сам занимался таэквондо, после тренировки шли хавать всякие там шаурмы, пирожки и т.п. есть хотелось зверски. Животик у меня тогда и начал, кстати, образовываться.
вообще есть такое дело, ты верно подметила
Так что, думаю, главное – это правильные умеренные физ.нагрузки и правильное питание.
Еще вспомнил, на ночь стараться особо не есть. Есть такая поговорка, навроде “завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу”. Вот
15 Фев 2010
Ну не знаю, какому там вас айкидо учат. Хотя айкидо-не у-шу конечно, небось до 100 раз пресс не качаете…
Весь постег неасилил, но даже с первого абзаца возникла идея – а чего было не попробовать совместить бульдога с нносорогом: называется это чудо – капоэйра. Здесь вам и единоборство и фитнесс, причем все-в-одном. Про у-шу У-дан или Нят-нам не предлагаю – там пузиком и не пахнет, но это серьезная экзотика, скорее на любителя.
16 Фев 2010
Да, читать сложно статью. Тоже не осилил…бассейн- вот лучший фитнес.
16 Фев 2010
мне вот просто нужно такую бААльшую квартиру, чтобы ночной набег на холодильник превращался в пробежку. И усё, никакого фитнеса не потребуется
Кстати, подхватывайте нашу эстафету
16 Фев 2010
Давай Яночка! Крепись! Красота требует жертв, но раз уж поставила себе цель – то вперед к стройной фигуре… Хотя на своей фоточке СЕО ЖЕНЫ да ты просто модель! Разве это не твоё фото?
28 Фев 2010
Знаете какой самый лучший тренинг? Очень простая система – нужно в магазине покупать одну (!) вещь за раз, а не набирать продуктов на неделю вперед
23 марта 2010
@ Alazavar @ Израиль:
А кто автор такой замечательной методы? Позвольте поинтересоваться? Заинтригована
25 марта 2010
@ SeoTools:
После тренировок есть хочется аццки. Просто капец. Пытаюсь найти какие-то безболезненные формы справиться с этом жором, но пока максимум – это или йогурт, или салат овощной. Лучше б, конечно, вообще ничего не есть, но я просто не усну тогда. А харизму отращивать ох, как не хочется…
@ Ацкий сисОдмин:
Не, у нас нет больших ОФП нагрузок. Хотя как налетаешь по залу – тоже устаешь. Но у меня тренировка по айкидо идет сразу после фитнеса, так что мне теперь нагрузки – за глаза)))
@ Вселянин:
Чего сложно? Чай, не по-китайски пишу
Вы меня пугаете
@ apelsina:
Это ж каких размеров квартира должна быть? Пару километров в длину?
Идея с большой квартирой мне нравится. А вот с ночной обдираловкой – не очень
Рада познакомиться, подписалась на блог
@ Karina:
Но малость приукрасили. Я, например, розовых халатов не ношу))) а в остальном – ну просто портрет))))
Ну да, рисовали, конечно, с меня
@ Alazavar @ Израиль:
Я так только до магазина и буду ходить круглые сутки, с учетом того, сколько еды приходится покупать)))) Зато ноги накачаются…могу себе представить
Оооо, вот это метод!
25 марта 2010
@ Волкова Валерия:
Сдается мне, ноги начнут меня пинать…сами…
Леррр? Как насчет попробовать? И без машины, пешочком?
25 марта 2010
Бе-е-ез?
Нет, я не пойду на такой гнусный эксперимент
25 марта 2010
Вспоминаю свои тренировки по у-шу. Ну конечно, у нас все было по возможности приближено к монастырским (У-дан, Ю.Китай) правилам. Но точно помню, выползать из зала выползал, пить хотелось ацки, но есть – не, не хотелось.
Уже много позже, от одного продвинутого в йоге и энергетике чека услышал интересную фразу: “Кто-то питается пищей, а кто-то праной – и все довольны”. И это были не просто слова. Проходил у него 3-хдневный тренинг, так там мы так раскрутили энергетику, что после есть абсолютно не хотелось едва не неделю.
Отсюда, подсказка: прокачивать каналы, дабы питаться праной, тогда есть не так будет хотеться.
Только сегодня утром, уже выйдя из дома, поймал себя на том, что позавтракал только чашкой коф. напитка(даже не кофе, а “Старая мельница” – там ячмень вроде с хорошим добавлением кофе, но ячмень), и печеньем. При этом сейчас занимаюсь лишь одной-единственной практикой – вроде как “запустил” анахату, и только поддерживаю ее.
26 марта 2010
@ Волкова Валерия:
Правильно, нефиг над собой издеваццо)))
@ Ацкий сисОдмин:
В айкидо есть большой пласт знаний, связанных с равновесием, централизацией энергии и направлением мысли при работе, дыхательные практики, но для меня пока все это – китайская грамота. Пока я просто пытаюсь запомнить, куда девать руки, куда ноги, и куда падать, если что)))
Так что мы пока скромненько…
Но зато я мясо есть перестала. И то достижение
Ооо, ну, мы еще до такого высокого уровня не дошли…Куда там энергиями управлять.. Ноги бы хоть расплести…
26 марта 2010
Шутница, да? Ох уж эти мне женские шпильки.



Вот за что обажаю айки-до, так это за их неторопливость и основательность.
Да какой там высокий уровень. Высокий – это когда пищу вообще употребляют раз в месяц, или еще реже. На самом деле, стОит только всего лишь начать заниматься какой-нибудь энергопрактикой, да хотя-бы просто сидеть-медитировать перед каждой тренировкой, настраиваясь на нее, выравнивая сознание(это самое простое упражнение, нам с самого начала дали, а потом перед каждой тренировкой – в лотос, или как можешь, и вперед) – и такие изменения пойдут. Сам не ожидал ничего подобного. Просто прочел в одном из клубов на яру-ше описание практики, вроде запускающей сердечную чакру, так мне показалось. Попробовал – ох и замурчало. А на другом форуие кинул описание – так там “тапками закидали”(ну там форум специфический).
Ок, если это слишком сложно, то совсем простые способы поддержания фигуры придумали симоронисты(или симоронавты). Это вообще что-то, вам понравится. Ищите на simoron.ru, но там см. ссылку на старую конференцию, поскольку в новой пока какие-то нубы совсем зеленые тусуются. Старички походу, поразбежались, разве что Борода да Папа(отцы-основатели этой ветки симорона) появляются.
26 марта 2010
@ Ацкий сисОдмин:
Да какие уж там шпильки)) Я и правда фигею с этих всех “высоких материй”, до которых сама пока еще не дошла.
А…А можно мне ссылочки, а?
Особенно, про практику, от которой замурчало
Можно в асю…
А что, Папа с Бородой действительно САМИ иногда на форуме бывают?
Ааааа, уже бегу!!!! Где там искать-то?
ЗЫ: Наш человек! Симорон, восточные единоборства и IT!
02 мая 2010
Лет 10 назад пошла с подругой в тренажерный зал. Ходили мы там такие красивые с умным видом, ходили, пока к нам молодец красный качок не подошел.
Давайте говорит, я вам помогу.
Ну и задал нам по 5 подходов большим весом по 10 упражнений. Мы то их выполнили….
Наутро, я не могла ни встать, ни есть, не чихать. Руки не разгибались, ноги дрожали…
Ужас!
02 мая 2010
@ Красотка:
Сейчас я уже втянулась, теперь без тренировок плохо. И их количество как-то неуклонно растет: вторник – фитнес и айкидо, четверг – фитнес и айкидо, воскресенье – оружие и самозащита, а теперь мы еще по субботам на сальсу ходить будем. Сегодня в первый раз ходили. Скоро дома вообще перестану появляться
Ггг)) Не чихать – как это знакомо!
20 июля 2010
Ну наконецто, нашел полезную информацию без всякой хрени в виде вымысла и кражи мыслей других людей
21 июля 2010
@ SeoWife:
Опять, скажешь, не стебаешься? “Наш человек! Симорон, восточные единоборства и IT!”
Прикольно конечно.
Добежала-ли до форума? Какой ник там?
Ваш отзыв